La ventaja hormonal: Una guía para optimizar tus hormonas, recuperar la vitalidad y mejorar tu bienestar de Guillermo Martín
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Nuestra genética no está adaptada a muchos aspectos de la vida moderna. Esto causa desregulación hormonal y poco a poco vamos perdiendo la vitalidad y la salud. Si quieres vivir realmente sano y mejorar tu rendimiento físico y mental, debes ser proactivo y aprender cómo proteger y re-equilibrar tus hormonas. Para lograrlo NO necesitas sufrir en el gimnasio, inyectarte substancias extrañas ni seguir una dieta restrictiva. Hay un camino mejor, más FÁCIL y más NATURAL. Hay un camino más estratégico. «La Ventaja Hormonal» es más que un libro sobre hormonas. Se trata de un resumen de los principios y estrategias más importantes no sólo para optimizar tus hormonas sino también tu bienestar general.
En «La Ventaja Hormonal» vas a aprender:
– Por qué «contar calorías» es una tontería si no optimizas tus hormonas primero – Cuándo no hacer ayuno intermitente si quieres evitar problemas hormonales (y catabolizar tu músculo)
– El tipo de ejercicio adecuado según tu estrés fisiológico (olvídate de “sufrir” en el gimnasio, es algo contraproducente)
– Qué es el “robo de pregnenolona” y cómo evitarlo para mantener tu actividad sexual y tu vitalidad
– La forma sencilla de activar el sistema parasimpático y controlar el ratio cortisol/DHEA.
– Cómo y CUÁNDO comer para optimizar tus hormonas esteroideas (andrógenos y estrógenos) y ser tu mejor versión
– De qué forma afecta el estrés a la glándula tiroides
– Cuál es el mejor análisis de cortisol (que tu médico probablemente desconoce) y mucho más…
No sigas modas ni tendencias con tu salud, sigue principios. Te ofrezco en «La Ventaja Hormonal» un plan estratégico de acción con un formato accesible para que puedas optimizar tus hormonas y disfrutar así de la salud que te mereces. ¡Un saludo!. Guillermo Martin
Este libro es más que una guía. El autor nos explica las diferentes caras que presenta el estrés y cómo repercute en nuestra salud hormonal de un modo claro, directo y conciso. Se acompaña con ejemplos prácticos para su entendimiento. Nos detalla cómo solucionar el problema en su totalidad abordando todos los aspectos posibles para conseguir un equilibrio hormonal adecuado, necesario para obtener el bienestar que merecemos. También analiza los suplementos recomendados en cada caso. Además de todo esto, lo complementa con consejos muy prácticos, cuestionarios y preguntas-respuestas frecuentes. ¡Y hay un bonus de regalo! Muy recomendable.
