Inteligencia emocional plena: Mindfulness y gestión eficaz de las emociones de Natalia Ramos

Cómo podría integrarse la milenaria práctica de la atención plena (también conocida como mindfulness) con la inteligencia emocional? Este libro analiza, a nivel teórico, y de forma muy didáctica y concisa, la forma de incorporar dicha práctica como herramienta potenciadora de la inteligencia emocional. El eje de esta integración práctica consiste en atender a nuestra experiencia presente con una actitud de apertura, aceptación y ausencia de juicio. Porque cuando focalizamos la Atención Plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprensión y regulación de nuestras emociones. Este libro te permitirá conocer en profundidad qué es el mindfulness o atención Plena, sus efectos terapéuticos, entender cómo ha surgido y se ha ido desarrollando el concepto de Inteligencia Emocional y saber de qué forma integrar ambos conceptos para desarrollar un tipo de inteligencia que excede lo que hoy entendemos por una inteligencia analítica o emocional. El resultado es una Inteligencia Emocional Plena (INEP) que nos permite integrar nuestro sistema cognitivo y emocional en el “aquí y ahora”.