Encuentra tu Ikigai de Bettina Lemke

El secreto japonés para tener una existencia plena. Incluye propuestas para trabajar la respiración consciente, cuidar la dieta y los hábitos de sueño, practicar ejercicio, cultivar la paz interior y la resiliencia y llevar un ritmo de vida adecuado a uno mismo. El término japonés «ikigai» hace referencia a la felicidad que conlleva encontrar el sentido de la vida, y en consecuencia, concentrarse en las cosas que realmente importan. Las investigaciones demuestran que las personas con altos niveles de ikigai no solo llevan una vida más plena, sino que también tienen una esperanza de vida superior a quienes todavía no han encontrado su razón de ser. Todos poseemos ese poderoso recurso interno, tan solo necesitamos saber aprovecharlo para obtener mayores niveles de inspiración, entusiasmo y energía para llevar una vida más plena y feliz. En esta obra Bettina Lemke no solo expone los principios del ikigai, sino que ofrece a los lectores orientación para que descubran el suyo propio a través de técnicas mentales y otros ejercicios.